【非住不可】水星酒店 (Hotel Mercury)
今天是住在這間【非住不可】水星酒店 (Hotel Mercury) 的最後一天~
~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好
姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊
妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定
機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇
去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或
花冤枉錢~~最後挑了這間【非住不可】水星酒店 (Hotel Mercury) 真的
超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員
還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
【非住不可】水星酒店 (Hotel Mercury) 的介紹在下面
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於水星酒店
簡介
同時水星酒店提供多種多樣的設施，令您在東京期間的旅程更豐富。 飯店提供的服務，包括所有房型皆附免費WiFi, 24小時前台服務, 可寄放行李, 公共區域WiFi, 餐廳。
所有客房都有提供周到的設施，以確保無與倫比的舒適感。 飯店的娛樂設施相當齊全，包括按摩服務。 不管您來東京是出差還是旅行，水星酒店都能讓您在留宿期間擁有一段難忘的回憶。
服務設施摘要
預訂與入住須知【必讀】
商品訊息簡述:
【非住不可】水星酒店 (Hotel Mercury) 親子出國,環保生態旅館,額外折扣,額外訂房折扣,自由行費用比價,便宜自由行訂房,便宜自由行訂房比價,便宜自由行訂房優惠,便宜自由行訂房折扣,便宜自由行訂房資訊,查詢觀光景點附近酒店,查詢觀光景點附近民宿,查詢觀光景點附近飯店,查詢觀光景點附近訂房,查詢觀光景點附近旅館
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
嬤低血鈉症 失去意識
:
記者葉進耀／台南報導
85歲嬤阿失智多年，在安養院臥床 3年，鼻胃管、尿管隨身，喪失語言邏輯及定向感，疑似常有幻覺，因高燒、失去意識住院，診斷出尿路性敗血症及低血鈉症。經衛福部台南醫院高年科醫師林佩芬醫治，打抗生素及矯正低血鈉並復健，治療 1週後狀況穩定，管子全拔，出院時神智恢復清楚。
林佩芬指出，國人受到「少鹽、少油、少糖」的影響，誤解導致煮菜幾乎不加鹽或只使用低鈉鹽才健康。但是「不要過量」與「少」不同，這口號只適合高血壓和糖尿病患者，不適用在健康人身上。老人因腎臟功能退化，對缺鈉的忍受力降低，也易產生低血鈉症，尤其鈉鹽攝取不足（過度飲食控制含鈉量較低），而且人體鈉經消化道流失（嘔吐、腹瀉等）、經腎臟流失（用利尿劑等）等，都會導致缺鈉。
林佩芬指出，急性低血鈉會出現倦怠、無力、食慾不振、惡心、嘔吐、抽搐、嗜睡、記憶力喪失、反應緩慢、意識障礙，甚至昏迷等現象；慢性低血鈉則會造成失智、便秘、憂鬱、情緒緊張、骨質疏鬆、以及肌肉萎縮等。因此，若出現上述症狀時，就要注意是否有低鈉症。
她說，這名 8旬阿嬤本來也是健康，只因子女孝順，怕老人家鹽過量，飲食都少放鹽或僅用低鈉鹽，住安養時又因低鈉症未改善，身體越差，依靠鼻胃管進食並留置尿管已長達 1年多，更長期服用安眠藥、抗憂鬱及抗巴金森藥物。今年 7月送來住院治療，不講話也不動，躺著幾乎像植物人，阿嬤出院時判若兩人，身上管子全拔除，改以經口進食，抗憂鬱藥、安眠藥、抗巴金森藥物皆無需再服用，足見低鈉症影響健康甚大。
運動1小時燃脂36小時 「後燃效應」讓運動效果更加乘！
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你是否已經持續運動一段時間，卻總覺得成效不彰，而逐漸失去運動的動力？在你放棄之前，讓專家告訴你如何運動才能讓燃脂更有效。
美國威斯康辛大學（University of Wisconsin）2002年的一項研究，找來7位年輕男性運動員，並要求他們完成高強度的重量訓練共30分鐘（包括握推、挺舉、深蹲等動作），重量訓練結束之後，研究者持續監控這些運動員的氧氣消耗量。結果發現，在重訓後的38小時內，他們的氧氣消耗量都明顯高於運動前的水準。
氧氣，是身體燃燒熱量時所需的必要元素，這也就意味著，這7位運動員在高強度重訓後仍在持續消耗熱量，也就是所謂的「後燃效應（after-burn effect）」。
後燃效應2必備條件 一條公式教你算
林口長庚復健科醫師、同時也是健身部落格「一分鐘健身教室」作者的王思恒（史考特醫師）指出，想要達到運動後燃效應有2個條件，一為「有效心跳率」，也就是最大心跳率的70%，計算公式為：（220－年齡－安靜心跳率）ｘ70%＋安靜心跳率。
以一位30歲的人來說，假設他的安靜心跳率為每分鐘60下，那麼套入公式可知，其有效心跳率為每分鐘151下，也就是說，若想達到後燃效應，此人運動時心跳率須達到每分鐘151下以上。
二為「運動時間與強度」，運動時間愈長，後燃效果也愈大，以低強度的運動來說，可能約要1小時才會產生後燃，但高強度運動可能最短只需10分鐘便能產生。
後燃效果：無氧運動＞有氧運動
雖說只要達到上述兩項條件，便能產生後燃效應，但Fit Zone by World Gym課程管理師潘承偉表示，並不是所有運動都有顯著的後燃效應，原則上來說，高強度的無氧運動會比中低強度的有氧運動更能刺激後燃，原因在於無氧運動能較快速達到有效心跳率，使後燃效果更好。
高強度無氧運動指像是重量訓練、高強度間歇式訓練、短跑衝刺等能讓心跳快速上升、呼吸急促的運動；中低強度有氧運動則像是一般跑步、打球、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等較能維持順暢呼吸、長時間的運動。
潘承偉說，之前引起眾多討論的Tabata、HIIT等高強度間歇運動即是相同原理，但由於此類運動的強度較高，若無相當運動專業程度或體力較弱、初學者等，建議還是要尋求專業教練指導協助，或現在坊間也有不少相關課程可供選擇，提醒最好別在家自己看影片就跟著做，一不小心可能造成運動傷害。
王思恒提醒，雖說後燃效應的時間最多可延長至36～48小時，但實際上約只能幫助多燃燒運動時消耗熱量的7～15％（舉例跑步消耗300卡路里，後燃效應則可幫助多燃燒21～45卡路里），因此效果仍要視運動的方式與狀況而定，建議還是要以規律運動為主，將後燃效應當作一種運動的加乘。
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