【限時訂房特惠】嵐民宿 (Guest House Arashi)
今天是住在這間【限時訂房特惠】嵐民宿 (Guest House Arashi) 的最後一天~
~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好
姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊
妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定
機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇
去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或
花冤枉錢~~最後挑了這間【限時訂房特惠】嵐民宿 (Guest House Arashi) 真的
超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員
還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於嵐民宿
簡介
為使客人感到賓至如歸，嵐民宿盡一切努力提供最優質的服務和最優良的設施。 飯店內能享受到所有房型皆附免費WiFi, 紀念禮品店, 可寄放行李, 公共區域WiFi, 停車場等一系列頂級設施。
此外，這裡的所有客房配有各種舒適的房內設施。許多房間甚至還提供了原木地板, 浴巾, 開放式衣櫥, 鏡子, 寢具用品來滿足客人的需求。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 嵐民宿是來京都探索城市魅力，放鬆身心的理想住處。
服務設施摘要
預訂與入住須知【必讀】
| 0至3歲(含)兒童 | 在不加床之情況下可免費與大人同住。 |
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
實用入住資訊
住宿概況
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小腿圍小於32公分當心「肌少症」！專家建議：50歲後更要做這個運動
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台灣65歲以上長者罹患肌少症的盛行率約達6.8% ，相當於全台約有超過20萬名老年人正面臨肌少症威脅。（圖片來源／buri@photoAC）
「肌少症」是指肌肉量少且肌力不足，若四肢無力則容易跌倒，嚴重則導致失能，甚至縮短壽命。依照亞洲肌少症診斷共識標準，台灣65歲以上長者罹患肌少症的盛行率約達6.8% ，相當於全台約有超過20萬名老年人正面臨肌少症威脅......
「過去常認為肌少症是老人變老的過程、不是一個疾病，但隨著國人越來越長壽、平均年齡在80歲以上，發現肌肉流失到一個程度，其實活動力會衰弱，跌倒、骨折、住院跟死亡率的風險也會增加！」台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示。
陳亮恭解釋，肌肉流失是一個持續性過程，「沒有人會到65歲肌肉『突然』開始流失，人體各器官的頂峰大約是25歲上下，之後會開始往下走但還不明顯，50歲是一個較明顯的轉折點，65歲後肌肉流失更快，每年流失1.5-2.5%的肌肉量。」
50歲後肌肉流失速度加快！診斷肌少症3要素
既然這麼可怕，為何許多民眾對肌少症的認知仍不足？
陳亮恭提到，目前肌少症診斷困難的地方在於，高血壓有血壓器可以測量、預防代謝症候群可以量腰圍，「唯獨肌少症是跟年紀有關的疾病，卻很難有個普遍的方式測量。」診斷肌少症有3要素，包括握力及走路的速度、肌肉的質、肌肉的總量。
「目前是先用走路去篩選，走路的速度若低於每秒0.8公尺可能就偏低；再來如果男性握力在26公斤以下、女性在18公斤以下都算偏低，2項只要符合其中1項就代表肌肉的品質有問題。」陳亮恭進一步解釋，接著再去測量肌肉的量，「這個比較麻煩，目前必須要去醫院做一個全身性的掃描，才能精準測出肌肉的質跟量，診所和社區較無法測出，這也是目前無法廣為推動的原因。」
於是經過幾年的時間研究，陳亮恭和陽明大學高齡與健康研究中心團隊，於日前發表台灣以「小腿圍」作為簡易評估肌肉量的大型研究成果。
營養師 推薦的超商4大「增肌餐」。（製表／陳稚華）
陳亮恭也再次強調，肌力訓練對於肌肉量與個人體能都有幫助，採取質量並重的方式強化肌肉、並均衡飲食、攝取足量蛋白質，才是維持老後健康的正確之道。
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空污不只傷呼吸道 失智風險增9成
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記者郭奕均／台北報導
這幾天空氣汙染嚴重，不少人都很有感，也難免令人擔心呼吸道疾病相關問題，但其實空污不只傷呼吸道，還有致癌疑慮，更有研究報告指出，空氣汙染竟然也是導致失智症的兇手之一！
▲空污問題不容忽視。（圖／資料照）
根據美國南加州大學近期的研究報告指出，空氣汙染物飄散在空氣中，隨著人類呼吸從鼻孔吸入大腦，並滲透到細胞時，細胞會把這些微粒視為入侵者，產生腫脹的發炎反應來與之對抗，長期下來就會加重失智的風險，而且全世界有20%的失智症和空污有關。
南加大研究人員更指出，空污導致失智的情況，對女性有更明顯的威脅，他們針對3647名65到79歲未罹患失智症的女性做分析，發現生活在空污嚴重地區的女性，認知能力衰退的風險高達81%，而且如果空污染程度達到美國環保署發布的不安全等級，這些女性罹患失智症的機率將增加92%！
另外加拿大的學者也對此做過類似研究，先前研究員追蹤600萬名成人長達10年以上，結果發現了一個明顯且驚人的趨勢，就是住在大馬路附近的人，罹患失智症的機率比住在人車較少處的人多出12%。
總之空氣汙染對人體造成的傷害不容忽視，污染情況嚴重時應盡量避免外出，若真得出門最好配戴口罩，而且平時就應該保持良好生活習慣，均衡飲食、規律運動，才能提升自身免疫力來抵抗空污的傷害。
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